voedingspatroon
Sixpack trainen: Essentiële tips voor een zichtbare en sterke buik
•
Een sixpack ontwikkelen draait om het versterken én zichtbaar maken van je buikspieren. Het uiteindelijke doel? Een strakker lijf met duidelijk afgetekende abs. Dit lukt door gerichte buikspieroefeningen te combineren met coretraining en krachttraining, terwijl je ook let op een voedzaam eetpatroon dat helpt je vetpercentage omlaag te brengen. Vooral…
Hoeveel kilo val je af als je geen alcohol meer drinkt?
•
Afvallen door te stoppen met alcohol verschilt sterk per individu. In de eerste weken nadat iemand stopt, zien veel mensen hun gewicht met zo’n 2 tot 5 kilo afnemen. Hoeveel je precies kwijtraakt, hangt vooral samen met je eerdere drinkgewoonten en levensstijl. Een gemiddeld glas alcohol bevat ongeveer 70 calorieën,…
