vetverbranding
Koud douchen afvallen: hoe koude douches je helpen gewicht te verliezen
•
Koud douchen betekent dat je jezelf regelmatig blootstelt aan water met een lage temperatuur, vaak tijdens het douchen. Dit heeft allerlei positieve effecten op je lichaam. Zo wordt onder andere de vetverbranding gestimuleerd, vooral door de activering van bruin vet. Dit specifieke type vet helpt bij het verbranden van calorieën…
Lovehandles weg in een week: voeding, training en tips voor snel resultaat
•
Lovehandles zijn die kleine vetrolletjes net boven je heupen. Ze ontstaan meestal door een combinatie van erfelijkheid, hormonale invloeden en soms ook insulineresistentie. Veel mensen hopen deze plekjes zo snel mogelijk kwijt te raken, liefst binnen een week. Zeker als je graag snel resultaat wilt zien, klinkt dat aantrekkelijk. Toch…
Ik eet weinig maar val niet af: oorzaken en oplossingen uitgelegd
•
Veel mensen merken dat ze ondanks een beperkte eetlust toch niet afvallen. Vooral tijdens het traject naar hun gewenste gewicht komen ze dit tegen. Aan het begin van een dieet zie je vaak snel resultaat op de weegschaal, wat meestal vooral te danken is aan het verlies van vocht. Daarna…
Hoeveel kilo val je af als je geen alcohol meer drinkt?
•
Afvallen door te stoppen met alcohol verschilt sterk per individu. In de eerste weken nadat iemand stopt, zien veel mensen hun gewicht met zo’n 2 tot 5 kilo afnemen. Hoeveel je precies kwijtraakt, hangt vooral samen met je eerdere drinkgewoonten en levensstijl. Een gemiddeld glas alcohol bevat ongeveer 70 calorieën,…
Beste ontbijt afvallen: tips en recepten voor gewichtsverlies
•
Een voedzaam ontbijt is van groot belang als je wilt afvallen. Het zorgt ervoor dat je langer vol zit en helpt om onnodige tussendoortjes te vermijden. Denk bijvoorbeeld aan: eieren, magere yoghurt, vers fruit, groenten, volkoren granen. Deze opties zitten rijkelijk gevuld met eiwitten, vezels en belangrijke voedingsstoffen die je…
