vetverbranding
Hoeveel kilo val je af als je geen alcohol meer drinkt?
•
Afvallen door te stoppen met alcohol verschilt sterk per individu. In de eerste weken nadat iemand stopt, zien veel mensen hun gewicht met zo’n 2 tot 5 kilo afnemen. Hoeveel je precies kwijtraakt, hangt vooral samen met je eerdere drinkgewoonten en levensstijl. Een gemiddeld glas alcohol bevat ongeveer 70 calorieën,…
Beste ontbijt afvallen: tips en recepten voor gewichtsverlies
•
Een voedzaam ontbijt is van groot belang als je wilt afvallen. Het zorgt ervoor dat je langer vol zit en helpt om onnodige tussendoortjes te vermijden. Denk bijvoorbeeld aan: eieren, magere yoghurt, vers fruit, groenten, volkoren granen. Deze opties zitten rijkelijk gevuld met eiwitten, vezels en belangrijke voedingsstoffen die je…
