Verschillende push-up varianten en hun spierfocus (bijvoorbeeld diamond push-ups, incline push-ups)

Push-ups behoren tot de meest bekende oefeningen waarbij je alleen je eigen lichaamsgewicht gebruikt. Ze zijn vooral effectief voor het trainen van je borst, triceps en schouders. Tijdens het uitvoeren van deze beweging worden ook je buikspieren en core aangesproken, wat bijdraagt aan de stabiliteit van je hele lichaam. Omdat…