spiermassa opbouwen
Ik val maar niet af: oorzaken, valkuilen en blijvende oplossingen
•
Afvallen kan behoorlijk frustrerend zijn. Je zet alles op alles, verandert je gewoontes, maar toch blijft het cijfer op de weegschaal hardnekkig gelijk. Veel mensen ervaren na een vliegende start ineens dat de kilo’s niet verder verdwijnen, ook al is het gewenste resultaat nog lang niet in zicht. Zo’n zogenaamd…
Sixpack oefeningen: De ultieme gids voor zichtbare buikspieren
•
Sixpack-oefeningen dragen bij aan sterkere en strakkere buikspieren. Tijdens deze trainingen worden vooral de rechte buikspier, de dwarse buikspier en de schuine buikspieren aan het werk gezet. Oefeningen zoals crunches, leg raises en planken zijn hier goede voorbeelden van. Ze stimuleren niet alleen de groei van je core-spieren, maar zorgen…
