push-ups
Borstspier trainen: Anatomie, voordelen en effectieve oefeningen
•
De borstspier, beter bekend als de pectoralis major, is de grootste spier in het borstgebied en heeft een waaiervormige structuur. Deze spier bevindt zich aan de voorkant van je bovenlichaam en speelt een cruciale rol bij allerlei bewegingen. Zo helpt hij bij het zijwaarts bewegen van je arm of het…
Borst trainen man: Tips voor optimale borstspiergroei en kracht
•
Het trainen van de borstspieren biedt mannen tal van voordelen. Het versterkt niet alleen het bovenlichaam, maar zorgt ook voor meer spiermassa en kracht. Spieren zoals de pectoralis major en minor spelen een belangrijke rol bij dagelijkse activiteiten en sportprestaties. Bovendien dragen ze bij aan een beter postuur en kunnen…
