progressieve overload
Borstspier trainen: Anatomie, voordelen en effectieve oefeningen
•
De borstspier, beter bekend als de pectoralis major, is de grootste spier in het borstgebied en heeft een waaiervormige structuur. Deze spier bevindt zich aan de voorkant van je bovenlichaam en speelt een cruciale rol bij allerlei bewegingen. Zo helpt hij bij het zijwaarts bewegen van je arm of het…
