Metabolisme en gewichtsverlies
Niet afvallen: oorzaken, oplossingen en tips voor blijvend gewichtsverlies
•
Het komt vaak voor dat mensen ondanks hun inspanningen toch niet afvallen. Dit kan allerlei oorzaken hebben. Soms blijft je gewicht hetzelfde door een samenspel van factoren, zoals een trage stofwisseling, hormonale disbalans, stress, weinig slaap of minder gezonde eetpatronen. Spiermassa speelt hierbij ook een grote rol. Als je aan…
Hoeveel kg per week afvallen is gezond en haalbaar?
•
Gezond afvallen betekent doorgaans dat je tussen de 0,5 en 1 kilo per week verliest. Dit tempo is realistisch en goed vol te houden, omdat het je lichaam de kans geeft om zich aan te passen aan de veranderingen. Door dagelijks ongeveer 500 calorieën minder te eten dan je nodig…
