Mentale gezondheid
Koud douchen na sporten: voordelen, spierherstel en praktische tips
•
Steeds meer sporters kiezen ervoor om na hun training onder een koude douche te stappen. Niet alleen het lichaam profiteert hiervan; ook mentaal voelen velen zich sterker na zo’n frisse afsluiting. Koud water kan na een intensieve work-out helpen bij het verminderen van spierpijn en ontstekingen, waardoor je sneller herstelt.…
Koude douche voordelen: waarom koud douchen goed is voor lichaam en geest
•
Koud douchen brengt verschillende voordelen met zich mee voor je gezondheid. Zo krijgt je immuunsysteem een boost, doordat je lichaam bij blootstelling aan kou extra witte bloedcellen produceert. Hierdoor ben je beter beschermd tegen ziektes en infecties. Bovendien stimuleert koud water de doorbloeding: eerst trekken de bloedvaten samen, maar daarna…
Koude douche voordelen: verbeter je gezondheid en welzijn
•
Koud douchen brengt tal van voordelen met zich mee, zowel fysiek als mentaal. Het werkt direct stressverlagend doordat het de balans in stresshormonen herstelt. Bovendien geeft het je een flinke energieboost dankzij de verhoogde aanmaak van adrenaline en endorfines. Ook voor je algehele gezondheid is koud water bijzonder effectief: het…
