lichaamsgewicht
Koud douchen afvallen: hoe koude douches je helpen gewicht te verliezen
•
Koud douchen betekent dat je jezelf regelmatig blootstelt aan water met een lage temperatuur, vaak tijdens het douchen. Dit heeft allerlei positieve effecten op je lichaam. Zo wordt onder andere de vetverbranding gestimuleerd, vooral door de activering van bruin vet. Dit specifieke type vet helpt bij het verbranden van calorieën…
Ik eet weinig maar val niet af: oorzaken en oplossingen uitgelegd
•
Veel mensen merken dat ze ondanks een beperkte eetlust toch niet afvallen. Vooral tijdens het traject naar hun gewenste gewicht komen ze dit tegen. Aan het begin van een dieet zie je vaak snel resultaat op de weegschaal, wat meestal vooral te danken is aan het verlies van vocht. Daarna…
Ik verbrand meer dan ik eet, maar val niet af: oorzaken en oplossingen
•
Veel mensen raken teleurgesteld wanneer ze merken dat ze meer calorieën verbranden dan ze binnenkrijgen, maar toch geen verschil zien op de weegschaal. Dit fenomeen komt regelmatig voor bij wie bewust bezig is met afvallen. Je past je voeding aan, beweegt extra, en toch verandert het cijfer op de weegschaal…
Hoeveel kilo val je af als je geen alcohol meer drinkt?
•
Afvallen door te stoppen met alcohol verschilt sterk per individu. In de eerste weken nadat iemand stopt, zien veel mensen hun gewicht met zo’n 2 tot 5 kilo afnemen. Hoeveel je precies kwijtraakt, hangt vooral samen met je eerdere drinkgewoonten en levensstijl. Een gemiddeld glas alcohol bevat ongeveer 70 calorieën,…
