kracht- en stabiliteitsoefeningen
Gluteus maximus trainen: Essentiële tips voor sterke en gezonde bilspieren
•
De gluteus maximus, beter bekend als de grote bilspier, is de meest omvangrijke spier in ons lichaam. Deze spier vervult een essentiële rol bij allerlei bewegingen. Zo maakt ze het mogelijk om je been naar achteren te bewegen (heupextensie) en speelt ze een belangrijke rol bij het naar buiten draaien…
