hercompositie

Krachttraining volgens het principe ‘eerst aankomen, dan afvallen’ betekent dat je je richt op spiergroei door een calorie-overschot te creëren. Dit houdt in dat je meer eet dan je verbruikt, zodat je lichaam voldoende brandstof en bouwstoffen heeft om spieren op te bouwen. Omdat spierweefsel zwaarder is dan vet, kan…