[Gezond afvallen]
Hoeveel kg per week afvallen is gezond en haalbaar?
•
Gezond afvallen betekent doorgaans dat je tussen de 0,5 en 1 kilo per week verliest. Dit tempo is realistisch en goed vol te houden, omdat het je lichaam de kans geeft om zich aan te passen aan de veranderingen. Door dagelijks ongeveer 500 calorieën minder te eten dan je nodig…
Val je af van zwemmen: Tips voor effectief vet verbranden
•
Zwemmen is een geweldige manier om af te vallen. Het combineert calorieverbranding met het versterken van spieren, wat resulteert in een complete workout voor je hele lichaam. Tijdens het zwemmen gebruik je vrijwel al je spiergroepen, wat zorgt voor een hoge vetverbranding en helpt om spieren te behouden. Afhankelijk van…
