explosive vertical jump
Onderbenen trainen: Tips voor sterke en gezonde benen
•
Het trainen van je onderbenen houdt in dat je specifieke oefeningen doet om de spieren in je schenen, kuiten en rond je achillespezen te versterken. Deze spiergroepen zijn essentieel voor dagelijkse bewegingen en sporten zoals hardlopen. Door ze sterker te maken, verklein je de kans op blessures zoals shin splints…
