calorieverbranding
Ik eet weinig maar val niet af: oorzaken en oplossingen uitgelegd
•
Veel mensen merken dat ze ondanks een beperkte eetlust toch niet afvallen. Vooral tijdens het traject naar hun gewenste gewicht komen ze dit tegen. Aan het begin van een dieet zie je vaak snel resultaat op de weegschaal, wat meestal vooral te danken is aan het verlies van vocht. Daarna…
Compound oefeningen: wat zijn het en waarom zijn ze zo effectief?
•
Compound oefeningen zijn krachttrainingsoefeningen waarbij je verschillende spiergroepen tegelijk aanspreekt en meerdere gewrichten gebruikt. Denk aan squats of deadlifts: hierbij werken je benen, billen en rug samen om de beweging uit te voeren. Hierdoor worden grote spiergroepen effectief getraind. Een belangrijk voordeel is dat je sneller spiermassa ontwikkelt én je…
