Heerlijk! Ik heb de hardloop-vibe weer helemaal te pakken. Eigenlijk loop ik elke week wel een paar kilometer, maar je hebt gewoon van die periodes dat je wat fanatieker bent. Mijn absolute tip om je kilometers per week te lopen, is om je hardloop sessies alvast in je agenda te plannen en natuurlijk een run in het vooruitzicht te plannen, zoals ik nu op 17 september de Damloop by night (8 km) ga lopen samen met 15.000 andere lopers. Hardlopen is echt super leuk en daarnaast zitten er zoveel voordelen aan hardlopen, ik heb ze even voor je op een rijtje gezet!

Dit zijn de 10 voordelen van hardlopen:

1. Het kan altijd en overal. Thuis, op vakantie, tijdens een weekendje weg, het maakt eigenlijk niet uit, neem altijd die hardloop schoenen mee en rennen maar.
2. Het is goed voor je conditie en dat is altijd fijn.
3. Anti-stress run. Hardlopen is goed voor je ‘mind’. Even alles eruit lopen! Verstand op nul en gaan. Een stressvolle dag voor de boeg (of gehad)? Dan ga ik rennen. Uit onderzoek is zelfs gebleken dat hardlopen depressieve gevoelens verminderd. Dip-dag? Rennen is het antwoord! Hardlopen vermindert namelijk de aanmaak van het stresshormoon cortisol.
4. Je kunt hiermee een hele andere omgeving ontdekken. Dit is voor mij binnen 2 minuten in de landerijen, de natuur en langst het water. Een omgeving waar je anders wellicht niet zo vaak komt.
5. Hardlopen geeft me een ‘goed gevoel’. Tijdens het sporten maak je een gelukshormoon aan: serotonine. Kortom het is dus eigenlijk helemaal niet gek dat je na het rennen zo’n enorm geluksgevoel kunt hebben.
6. Als ik mijn dag start met een run, geeft dit automatisch een gevoel dat ik de rest van de dag ook absoluut gezonder leef.
7. Good for your body! Je bent in beweging, je sport, je verbrandt calorieën etc. Het is goed voor je lichaam. Zo kan hardlopen je pezen, banden en spieren versterken. Daarnaast voel ik me beter en zelfverzekerder en zit ik ook automatisch goed in mijn vel. En dat is natuurlijk het aller lekkerste van sporten.
8. Als je wat kilootjes te veel hebt en je gaat vaker hardlopen, kan het zorgen voor gewichtsverlies.
9. Hardlopen is goedkoop! Oké, je moet even investeren in een paar goede schoenen zoals bijvoorbeeld deze hardloopschoenen Speed 500 IGNITE van PUMA , maar je hebt nooit last van dure abonnementskosten.
10. Hardlopen is gezellig! Ik ren af en toe gezellig met mijn vriendinnetje, i.p.v. gezellig aan een kopje thee aan de salon tafel, lopen we nu gezamenlijk een blokje en drinken wij daarna onze favoriete thee.

Daarnaast ben ik natuurlijk ook onwijs benieuwd naar welke voordelen van hardlopen jij hebt ontdekt, praat je met ons mee op Facebook? Uiteraard houd ik jullie op de hoogte van mijn hardloop ervaringen.

Meer tips over de voordelen van hardlopen? Lees hier verder!

Credits: PUMA pers