Vergeet salades en personal trainers; water drinken is de sleutel tot afslanken. Water is goed voor elk. Je weet het hè: fijn voor je huid, spijsvertering en het zorgt ervoor dat je afvalstoffen weer afgevoerd kunnen worden. Met andere woorden: ladies, drink genoeg water.

University van Birmingham

Zo lazen wij onlangs een heel interessant artikel, namelijk dat de Universiteit van Birmingham recentelijk een onderzoek heeft gedaan onder een groep mensen waarbij ze 12 weken lang werden gevolgd in hun eetpatroon. De groep kreeg als opdracht om voor elke maaltijd (30 minuten van te voren) 500 ml water te drinken, kortom drie keer per dag. En wat bleek? Gemiddeld viel deze groep in twaalf weken tijd vijf kilo af. Alleen al door deze verandering in een hun levensstijl.

Gezond en gratis

Nog een aantal andere handige tips om genoeg water te drinken op een dag (of lees dit als je favoriete jeans te strak zit):
1. Doe er een citroentje bij of en schijfje komkommer of sinaasappel, dat geeft het water een klein vleugje aantrekkelijkheid en feestelijkheid mee.
2. Thee is ook water, dus zet daar ook wat koppen van.
Plukje munt erin of zet een grote pot kruidenthee.
3. Drink uit grote glazen.
4. Zet een glas water naast je bed als je gaat slapen. Bij de wekker drink je allereerst al een half litertje naar binnen. Probeer hier echt een gewoonte van te maken.
5. Zorg ervoor dat je altijd een flesje in je tas hebt. Zelf gebruiken wij een dopper, deze kun je vandaag nog bestellen bij bol.com :-).
6. Of gebruik deze app waarmee je de hoeveelheid water die je drinkt kunt bijhouden.

Heb jij nog andere leuke afvaltips, we willen ze allemaal horen :-)!

Meer afvaltips lezen? Je leest ze hier!