Water. Het is misschien niet het meest lekkere drankje, maar het is oh zo belangrijk voor ons lichaam. Veel mensen onderschatten het belang van water (nog) en vinden het aanbevolen aantal glazen per dag, namelijk acht, teveel. Zij drinken liever iets met meer smaak, zoals frisdrank, vruchtensap of koffie. Je krijgt dan ook wel genoeg vocht binnen, maar helaas zijn in deze dranken ook vaak veel suiker verwerkt, wat natuurlijk weer erg slecht voor je is.

Waarom zoveel water?

Maar waarom is het dan zo belangrijk om zoveel water te drinken? Ten eerste bestaat het menselijk lichaam voor ruim 70% uit water. Als je lichaam te weinig water heeft, zal dit meteen te zien zijn aan je uiterlijk. Je huid zal er droog en grauwig uitzien. Als je meer water drinkt zal je huid stralen, zullen je lippen voller zijn en je ogen meer stralen. Ook zal je haar er gezonder uitzien en zullen je nagels sneller en sterker groeien.

Daarnaast zorgt water ervoor dat je lichaam op gang blijft. Het is belangrijk voor het functioneren van organen en de algemene hydratatie van je lichaam. Als je meer water drinkt, zal je dus merken dat je je energieker en fitter voelt. En last, but not least; water is erg belangrijk voor je hersenen. Je hersenen bestaan voor 75% uit water. Door meer water te drinken zal je alerter zijn en nemen je concentratie en reactievermogen toe.

Drink jij minder dan het aanbevolen aantal glazen? Dan herken jij deze 6 symptomen zeker!

1. Vermoeidheid

Voel je je vaak moe? Dan kan dit zeker een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Je lichaam compenseert het tekort aan water door zichzelf te vertragen. Slaap je dus elke nacht ruim acht uur, maar gaap je je nog steeds suf overdag? Dan is de kans groot dat dit op te lossen valt met een extra glas water per dag!

2. Snel afgeleid

We vertelden je net al hoe belangrijk water is voor je hersenen. Snel afgeleid zijn en een laag concentratievermogen kunnen zeker gelinkt worden aan een tekort aan water. Kom je dus amper door dit artikel heen en moet je elke paragraaf wel vier keer lezen voordat het doordringt? Sta dan nu op en schenk je meteen een groot glas water in.

3. Hongerig

Een deel van onze dagelijkse inname van water halen we uit voedsel. Heb je dus continu honger, terwijl je genoeg gegeten hebt? Dan snakt je lichaam waarschijnlijk gewoon naar water!

4. Droge lippen

Als je last van droge lippen hebt, dan herken je waarschijnlijk zelf wel dat je lichaam uitgedroogd is. Veel vrouwen grijpen echter naar de lippenbalsem in plaats van de waterfles. Hierdoor wordt het probleem even opgelost, waardoor je weer vergeet dat je eigenlijk meer moet drinken.

5. Slechte spijsvertering

Spijsverteringsproblemen worden vaak gelinkt aan bepaalde voedingsstoffen. Er wordt bijvoorbeeld geconstateerd dat je lichaam niet goed reageert op koolhydraten, of dat het een tekort heeft aan bepaalde vitamines en mineralen. Echter vergeten mensen vaak dat water noodzakelijk is voor een goede spijsvertering. Door meer water te drinken, zal ook je spijsvertering beter verlopen.

6. Rimpels

Rimpels zijn niet alleen de eerste tekenen van veroudering van de huid; ze zijn ook het gevolg van een watertekort in je lichaam. Al smeer je nog zoveel anti-aging crèmes, hier kan geen enkele crème tegenop. Voor een gezonde huid is het dus belangrijk om veel water te drinken!

Drink jij te weinig of juist genoeg water? Praat met ons mee op Facebook!