Goed zittende hardloopschoenen zijn erg belangrijk als je een fanatiek hardloopster bent. Het aanschaffen van je eerste paar, of een nieuw paar als je hardloopschoenen versleten zijn, is dan ook een beslissing die je zorgvuldig moet nemen. Mom’s Health deelt vandaag onmisbare tips met je, die erg belangrijk zijn als je hardloopschoenen gaat kopen!

1. De zool

Vraag jezelf af op welk terrein je wilt gaan lopen, zodat je de juiste schoenzool hiervoor kan kiezen. Als je voornamelijk op het asfalt gaat lopen, dan moet de zool meer schokdempend zijn. Ga je door het bos (off road) lopen, dan is het juist belangrijk dat de schoen waterdicht is en veel grip heeft. Je kan natuurlijk ook voor barefoot schoenen kiezen, maar ook hierbinnen is er veel verschil tussen zolen en modellen.

2. Materiaal

Net zoals bij de zool, is het verstandig om het materiaal van de hardloopschoenen uit te kiezen op de omstandigheden waaronder je wilt gaan rennen. Verdiep je goed in de verschillende materialen die momenteel op de markt zijn en bepaal voor jezelf welke kwaliteiten je belangrijk vindt. Van waterdicht tot ademend en lightweight; tegenwoordig is the sky the limit wat betreft materialen!

3. Pronatie

De pronatie duidt op de manier waarop je voeten naar binnen kantelen tijdens het lopen. Dit is jouw manier om schokken op te vangen. Er zijn drie verschillende niveau’s van pronatie; neutrale pronatie, onderpronatie en overpronatie. Aan de hand van deze pronatie kan je bepalen welke schoenen het beste bij jou passen. Zo zijn hardlopers met onderpronatie gevoeliger voor blessures en doen zij er verstandig aan om een hardloopschoen met een goede zool en de juiste schokdemping te kiezen.

4. Maat

Hardloopschoenen in de verkeerde maat kopen kan echt fataal zijn en leiden tot vervelende blessures en complicaties. Omdat je voet tijdens het hardlopen zal uitzetten, is het verstandig om je schoenen altijd een halve maat groter te kopen dan je normale schoenmaat. Daarnaast is het belangrijk om te kijken naar de breedte van je voet. Steeds meer sportswear brands komen met breedtematen voor schoenen, wat fijn is, want zo weet je zeker dat de schoen goed aansluit bij je voet.

5. Frequentie

Loop je elke dag hard? Zorg dan dat je twee paar hardloopschoenen hebt, zodat je kan afwisselen en de schoenen niet te hard zullen slijten. Als je al hardloopschoenen hebt, is dit een mooi moment om een tweede paar aan te schaffen, zodat je met gemak de nieuwe schoenen kan inlopen en je voeten kunnen wennen aan de nieuwe hardloopschoenen. Wacht niet tot je hardloopschoenen helemaal versleten zijn voordat je nieuwe gaat kopen; versleten hardloopschoenen kunnen juist oncomfortabel zitten en tot blessures leiden.

Laat je bij het kopen van hardloopschoenen zeker niet misleiden door de looks van een schoen. Laat je ook niet tegenhouden door de prijs; dit is een goede investering 😉 ! En niet vergeten, comfort is key!